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睡6小時不到 美研究:恐增早逝罹癌風險
現代人日本TH*洗-不要----- --------配合250ml(女性專用)生活壓力大,失眠與睡眠不足的情況層出不窮,多數人都不以為意,以為隔天醒來再買杯咖啡提神就可以恢復精神,但要當心,長期下來恐怕會帶來致命的風險。美國最近公布的一份研究顯示,每天睡眠時間若低於6小時,恐使罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險增加,甚至增加罹癌與早逝風險。

由美國賓夕凡尼亞州立醫學院副教授、睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士領軍的研究,30多年來,調查賓夕凡尼亞州立大學1600多名成年人,結果發現每晚睡眠時間若少於6小時,恐增加罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險,若屬高血壓或糖尿病患者,若睡眠不足,因心臟病或中風死亡的機率會高出常人的2倍,死於癌症的機率則是常人的3倍之高,相當驚人。


反之,Fe情趣玩偶rnandez-Mendoza在研究中指出,倘若正常作息、每晚維持7~8小時的足夠睡眠,將會對罹患某些疾病的患者起保護作用,該項研究也發表在《美國心臟協會期刊(Journal of the American Heart Assoc月光寶盒.超強7段變頻蝴蝶軟膠跳蛋iation)》

其實,除了睡眠時間長短重要,就寢時間也是關鍵,根據康健雜誌報導,同樣都是睡眠長度近七小時的人,夜貓族(約午夜12點就寢)會比早睡型(晚上11點前就寢)的人,擁有較高的膽固醇、三酸甘油脂、發炎指數(hs-CRP),簡單來說,晚睡的人全身體脂肪含量會較高、肌肉量較少,因為早點就寢身體才能啟動較完整的生理運作和代謝調節。

生活型態改變,睡眠不足是現代人的通病,無論是成年人抑或是下一代,都必須正視睡眠不足帶來的隱藏危機,唯有充足睡眠,才能擁有充分的腦力與體力,迎戰全新的一天。


實習編輯/莊欣霈
 



海邊偷拍性感比基尼辣妹 不料女友全看在眼裡 | 網搜熱話題 | 社會 | 聯合新聞網

一位網友拍下沙灘上的比基尼辣妹,還上傳至網路上與網友分享,沒想到該則貼文卻被女朋友看到。圖擷自/爆廢公社
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如果是你,敢在女朋友旁偷拍穿著清涼的正妹嗎?一位網友與女朋友到海女用情趣用品如何使用邊戲水,隨手拍下沙灘上的比基尼辣妹,還上傳至網路上與網友分享,沒想到該則貼文卻被女朋友看到,怒回「我他X就跟你一起去海邊,你還偷拍比基尼」。

該則貼文在9日下午被張貼在臉書《爆廢公社》上,當時原PO拍下在沙灘上戲水的比基尼辣妹,只見照片中有三名著黑色泳裝的妙齡女子,不只身材姣好,其中一位面對鏡頭時還露出渾圓半乳,讓許多網友留言「只有一張不夠啦」。